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立冬養生三注意

時間:2019-11-05 10:53  點擊:107 作者:賈北安 來源:洪洞老體協

    立冬是冬天的第一個節氣,馬上就要到了,冷空氣正揮師而來,即將進入流感高發季。我們老年人只有加強人體自身的抵抗力才能抵御冬季疾病的發生。為此,立冬養生要從三個方面引起注意,以保安康過冬季。


        飲食養生一注意,

        生冷油膩要常忌。

        滋陰潛陽吃新蔬,

        避免流失維生素。

        起居養生二注意,

        晨起冷水搓鼻子。

        穿立領裝防頸寒,

        常做足浴保安康。

        運動養生三注意,

        早眠晚起睡充足。

        晨練日出最適宜,

        睡個懶覺也可以。

        三個方面常警惕,

        強身健體越冬季。


王銘編輯


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