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談體育健身活動在退休職工中的作用

時間:2019-08-20 11:49  點擊:368 作者:燕庭全 來源:大同同煤集團老體協

     我認為從國家到企業,從世界杯到職工體育,內在精神一脈相承。我們所從事的職工體育工作,作為我國體育事業發展的重要基礎,其社會功能已大大超越了增強體質的范疇,逐漸成為集文化、健身、娛樂、益智、審美、激勵等作用于一體的綜合學科。退休職工是職工隊伍的重要組成部分,對于他們來講,形式多樣的體育活動負載著更為豐富、更為獨特的作用。具體而言,筆者認為有以下幾方面:


一、  提升素質,強健身心

    鍛煉能強身健體是眾所周知的常識,也是體育的基礎功能和永久魅力。一支健康向上、生機勃勃的職工隊伍是企業的創業基礎和寶貴財富,離開這一前提,一切工作都是無源之水、無本之木。開展退休職工體育工作就是要組織退休職工參加活動、投入鍛煉、遠離疾患、增強體質,以飽滿的精力去工作和學習。在組織退休職工體育活動的過程中,筆者曾遇到一些抵觸情緒,有的老年人退休以后,生活節奏由原來的緊張有序轉為清閑松散,怎樣過好退休生活,是一個需要認真考慮的問題,這本無可非議。可現實生活中,很多人在運動面前是“失信者”:辦了健身卡,一年也去不了幾次;定好晨跑計劃,卻被“瞌睡蟲”擠掉時間;各種應酬,讓周末運動化為烏有……因此,一些人會在某個時段選擇“突擊運動”。殊不知,這種“暴飲暴食”的鍛煉方式,不僅達不到健身效果,還可能損害健康。


    北京體育大學人體運動科學系教授陸一帆指出,由于人體長時間不運動,肌肉處于松弛狀態,突然運動會打破生理和機體平衡,誘發多種運動損傷,出現頭暈、惡心、腹痛等癥。其實,“突擊運動”不論在復雜性、協調性,還是科學性、趣味性方面都無法等同于體育活動。另一方面,僅僅以強身健體定位職工體育的作用未免狹隘。誠然,開展職工體育工作在促進健康的基礎上,更能培養新時代職工,特別是退休職工的精神素養,具體體現在:一是意識建設方面。有助于退休職工樹立競爭意識、群體意識(指為集體盡職盡責、集體榮譽感)以及主人翁思想(指以廠為家、愛廠為榮)。二是精神建設方面。有助于退休職工樹立堅忍不拔的拼搏精神、進取精神。三是制度建設方面。可以培養退休職工遵紀守法、遵守規章制度的組織紀律性,形成良好的職業道德,建立正確的行為導向。四是價值觀念建設方面。體育活動有助于退休職工全面發展,促進他們的自身價值的充分實現。此外,體育還可以培養退休職工自我保護和身體補益的意識,發展生活享受能力,提高精神消費技能,學會過健康、科學文明的現代生活。正如某企業管理者所言:“一個人要有志氣,一個群體要有士氣,一個企業要有名氣。”而體育恰恰能夠體現這“三氣”,體育的拼搏和力爭上游的精神,也正好是辦好一個企業所需要的。


二、  宣泄情感,調適心理

    人類在追求崇高的物質享受和精神享受的過程中,也就逐漸脫離了原始狩獵和角力等大自然賦予人類的基本能力,導致了人的生物本能逐漸退化,疏遠了與大自然的交流,這就像一顆樹無論它的枝葉是多么的茂盛,它的樹冠是多么的寬大,都離不開樹根的滋潤。同樣,人類社會文明程度越高,人類就越需要回歸自然。現代社會雖然為人們創造了廣闊的行為空間,但人與人之間的關系卻日益淡漠。筆者最近走訪了幾位高壽老人,發現他們身上有一個共同點,就是皆能做到“善心、舒心、寬心”。可見,修煉“三心”壽自高。


    一要修“善心”。古時孔子、孟子、孫思邈等名人皆高壽,他們的共同點就是“仁者壽”。他們心地善良、為人正直、思想境界高。現代科學研究表明:良好的心緒有利于更新人體所需的活性物質,可以延緩衰老。而細究高壽老人,他們大都與人為善,富有同情之心、仁慈之心、仁愛之情,寬容大度、樂于助人、同情弱者。二要修“舒心”。要修煉舒心。每個人生活中都有一本難念的經,但事在人為,只有善于調適,敢于超脫,才會越過煩惱的羈絆,擺脫苦悶的束縛。知足的人往往比其他人過得更加充實,更加舒心。三要修“寬心”。俗話說:“心寬出少年。”研究表明:心胸寬廣,處世泰然,就能促進體內分泌一些有益的物質,而這些物質能把身體各個方面調節到最佳狀態,從而提高肌體的抗病能力,促進健康長壽。遇到挫折或是受到委屈,情緒不會受到影響,如果凡事計較,必然會憂郁纏身,相反“難得糊涂”,就會擁有平穩的心態,就能盡快化解煩惱,除去憂愁。所以說,在生活等的壓力下,退休職工背負了更多的心理負擔,心靈空間也變得更加狹小和閉塞。越是這樣,他們越需要宣泄,越需要回歸自然以求得心理健康。而現實的“自然”往往以體育的形式表現出來。體育運動的刺激性、放縱性、宣泄性和冒險性,使它成為退休職工宣泄情感、凈化心靈的最佳途徑之一,體育運動帶來的肢體舒展和解放使他們的身心得到均衡而全面的發展。


三、超越自我,實現價值

    在企業開展的許多體育比賽和群體活動中,常常有這樣的現象:一個看上去外表其貌不揚、在日常中默默無聞的老人,一旦來到活動場上,他那平凡的身軀內會瞬間爆發出驚人的能量,運動讓他光彩煥發、氣質迷人。筆者所在的中央機廠老年健身廣場舞比較普及,每天早晚綜合廣場上好幾百人隊伍翩翩起舞,形成了一道頗具規模“文化大餐”,每年重陽節文化藝術暨全民健身運動都要組織大規模廣場舞比賽。久而久之,一批老年廣場舞舞星脫穎而出,成為中央機廠乃至集團公司體育運動的中堅力量,這些普通得不能再普通的退休職工,風雨無阻,苦練不綴,積極熱心,逢賽必到。觀眾的歡呼、同事的贊嘆讓他們找到了自信,看到了自己的驚人潛力和與眾不同的另一面。與其說他們享受著運動之樂,不如說他們更陶醉于自我超越、自我實現的巨大快樂。


   正是基于以上認識,筆者所在的中央機廠一貫重視體育對于退休職工工作的促進作用,并積極組織退休職工開展豐富多彩的體育活動。企業在堅持年年有計劃、月月有比賽、天天有活動的基礎上,最近兩年引進并在全廠推廣了全總倡導的全健排舞,豐富了老職工的體育鍛煉形式,提高了人們全民健身的積極性。在每年元旦開展的“慶新年、提素質、展風采”主題月活動中,老齡委組織退休職工參加各種大眾趣味體育比賽,在掌聲和笑聲中,老年人們收獲了一個又一個充實、難忘的新春快樂。進入夏季以來,迎來了體育活動的黃金季節,貫穿整個全民健身日暨“重陽節”文化藝術活動迄今已成功舉辦7年。總之,筆者所在單位的體育活動可以說“日日有、月月搞、一年四季不斷線”,不但鍛煉了退休職工,更成就了退休職工,廣大離退職工已成為企業職工體育這個大舞臺上一道靚麗的風景線,體育精神正激勵著他們在不同戰線上努力進取、大顯身手。


陳靖編輯

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